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18 outubro 2017

De volta aos trabalhos!

Olá,

Tem quanto tempo mesmo, que não dou as caras por aqui, hein?? 
Ok! Não lembro!

Mas, isso não importa, hahahaha; o que importa mesmo é que ..... Eu voltei, agora pra ficar, por aqui, aqui é meu lugar... Afff gente, o que foi isso??

Mas, vamos lá.

Voltei, e voltei com fome de escrever!! (eita, fome!)


Então, passei por aqui, só para avisar que voltei, e que breve novos textos e matérias estarão no ar.

Por enquanto é só...

Um Beijo!

09 fevereiro 2016

Inspiração: Cantar


Olá, 

Pra quem já leu aqui no meu perfil, ou já me conhece, eu sou rock singer (tá, mas o que é isso?).
Rock singer = é um (a) cantor (a) das vertentes do rock. Eu sou vocalista da banda de heavy metal SleepWalkers.

E pra quem acha que é simplesmente pegar no microfone e soltar voz, digo-lhes que por trás de tudo isso aí, vem todo um cuidado com a voz, estudando todos os mecanismos que são responsáveis pelo "cantar". Ééé, e quem é responsável por ensinar e me ajudar a cuidar da voz?

É ele: Ariel Coelho

Prof. Ariel Coelho é cantor, pedagogo e cientista vocal. Ele é membro da Associação Brasileira de Canto (ABC), da Sociedade Brasileira de Fonoaudiologia (SBFa), da The Voice Foundation (TVF) e da Fundação Otorrinolaringologia (FORL).

Pesquisador de questões relativas à voz profissional desde 1993 e ensina técnica vocal para o canto contemporâneo desde 1996. De lá pra cá tem ministrado seu trabalho em diversas cidades brasileiras. Então tem se deparado com uma lacuna deixada pelas pedagogias vocais tradicionais em relação à compreensão e ensino das inúmeras técnicas vocais presentes no canto contemporâneo, desde as suas origens. Isso porque a maioria dos professores brasileiros de canto e/ou técnica vocal foca suas atividades pedagógicas no ensino das técnicas utilizadas e desenvolvidas para o canto erudito e suas derivações; e os que se aventuram no ensino das técnicas vocais aplicadas ao canto popular, ou por desconhecimento, ou por falta de preparo, subestimam as técnicas aplicadas ao canto contemporâneo e seus subgêneros. 


Abaixo segue link de um video de uma entrevista dele sobre: Todos podem cantar?!



Interessou em conhecer sobre o curso do Ariel? Então envie uma mensagem para o e-mail; secretaria@arielcoelho.com.br

08 fevereiro 2016

Psoríase: uma alergia inconveniente

Olá!


Há algum tempo venho pensando em falar sobre a Psoríase, uma alergia um tanto quanto inconveniente e que muitos acham que é de outro mundo. Eu tenho essa alergia e vou esclarecer um pouco sobre ela!

A psoríase é uma doença da pele relativamente comum, crônica e não contagiosa. É uma doença cíclica, ou seja, apresenta sintomas que desaparecem e reaparecem periodicamente. Sua causa é desconhecida, mas sabe-se que pode ter causas relacionadas ao sistema imunológico, às interações com o meio ambiente e à suscetibilidade genética. (fonte: http://www.sbd.org.br/doencas/psoriase/)

Por que ela é imunológica ou genética?

A psoríase é derivada do sistema nervoso e imunológico. A alergia está propensa a aparecer quando passamos por uma carga emocional demasiada, por exemplo: estresse, nervoso, ansiedade, tristeza e por aí vai.

Imunológico por quê? 

Acredita-se que ela se desenvolve quando os linfócitos T (células responsáveis pela defesa do organismo) começam a atacar as células da pele. Iniciam-se, então, respostas imunológicas que incluem dilatação dos vasos sanguíneos da pele, produção de glóbulos brancos para combater a infecção – como as células da pele estão sendo atacadas, a produção das mesmas também aumenta, levando a uma rapidez do seu ciclo evolutivo, com consequente grande produção de escamas devido à imaturidade das células.

Quais os sintomas? 

Os sintomas da psoríase variam de paciente para paciente, conforme o tipo da doença, mas podem incluir:

  • Manchas vermelhas com escamas secas esbranquiçadas ou prateadas
  • Pequenas manchas escalonadas
  • Pele ressecada e rachada, às vezes, com sangramento.
  • Coceira, queimação e dor.
  • Unhas grossas, sulcadas ou com caroços.
  • Inchaço e rigidez nas articulações

Em casos de psoríase moderada pode haver apenas um desconforto por causa dos sintomas; mas, nos casos mais graves, a psoríase pode ser dolorosa e provocar alterações que impactam significativamente na qualidade de vida e na autoestima do paciente. Assim, o ideal é procurar tratamento o quanto antes.

Eu descobri que tinha a psoríase no sistema nervoso aos 11 anos, porém ela apareceu bem mais tranquila. O tratamento foi feito a base de medicamento oral (Hixizine), e tópico com cremes a base de ureia.  Fiquei livra da alergia por 17 anos. Mas, em agosto de 2015, ela resolveu voltar e bem mais forte do que a primeira. Um mês antes, eu fiquei com a garganta infeccionada por quase duas semanas, era impossível comer ou beber qualquer coisa devido à inflamação, cantar então era um sacrifício.

Quando as manchas começaram a se propagar em minhas pernas e na região do abdome, eu fui até o dermatologista, e para minha surpresa ele me questionou se eu havia estado com a garganta infeccionada recentemente. Eu informei que sim, porém havia tratado. Então ele me pediu o exame de sangue completo, e neste exame ele solicitou o ASLO (anticorpo antiestreptolisina O). Este exame é um achado indicativo que houve um contato (nos últimos dois meses) com um tipo de bactéria, chamada de estreptococo beta-hemolítico do grupo A. Os anticoprpos elevam-se a partir de 7 até 14 dias após o contato com a bactéria.

Essa bactéria está envolvida no aparecimento de certas doenças, como a amigalite, faringite, escarlatina (infecção da garganta associada com uma erupção da pele) ou erisipela (infecção do tecido abaixo da pele, geralmente nas pernas).


Bingo! Aí estava o motivo pelo retorno da psoríase.

Porem, dessa vez como eu havia dito, a psoríase veio mais forte do que eu imaginei e os médicos também. Em três meses visitei cerca de 6 dermatologistas, os mesmos informavam e orientavam a utilização de pomadas tais como: Dipropionato de Betametasona (que reduz a escamação e a coceira das lesões), Propionato de Clobetasol (conhecido como Clob-x e Psorex, e que reduzem as lesões, e a coceira). Essas duas foram muito minhas amigas, até pararem de fazer efeito. Pois é.

Mas, como toda jornalista, sou curiosa e fui procurar saber mais sobre a possibilidade de outros medicamentos além das pomadas.

Bingo de novo. Encontrei um artigo de uma universidade, voltada somente para a doença. E nela descobri três substancias que não curam, mas reduzem a quase 90% as lesões e o retorno da alergia, são eles:

Metotrexato, Ciclosporina e a Acitretina, todos os medicamentos orais. 

O Metotrexato é o menos agressivo, e reduz significamente. A Ciclosporina e a Acitretina, são usadas em últimos casos, e possuem reações adversas um pouco mais puxadas do que o Metotrexato, sendo elas a não possibilidade de engravidar durante e após alguns anos do tratamento com o medicamento, pois estas podem causar má formação do feto.

A utilização dos medicamentos são sempre acompanhada com a indicação de banho de sol, para redução das manchas.

Breve iniciarei pelo Centro de referência em Psoríase (localizado no Ambulatório Conde de Lara – Santa Casa de Misericórdia de SP) e comentarei com vocês todo o processo, se regressivo ou evolutivo.

Não sou médica nem dermato, mas estudei muito sobre a alergia e posso tirar algumas dúvidas.

Fico por aqui!



06 fevereiro 2016

7 dicas de saúde para aproveitar o verão

Estas 7 dicas de saúde para o verão ajudam a aumentar a saúde e o bem-estar, aproveitando todos os benefícios dessa época do ano, que incluem praia, piscina e carnaval. Abaixo confira algumas dicas de saúde importantes:

  1. Beber água ou líquidos não açucarados, cerca de 2 a 3 litros de água durante o dia para não desidratar;
  2. Evitar exposição solar direta nas horas de muito calor, entre as 10 e as 15 horas;
  3. Passar protetor solar 15 minutos antes de sair de casa e repassar de 2 em 2 horas, principalmente se for à praia;
  4. Usar chapéu ou boné quando estiver ao sol, mesmo ao caminhar na rua normalmente e usar roupas leves  e claras que absorvam menos o calor;
  5. Comer frutas, verduras e legumes crus ricos em água como alface, chuchu, pepino, rabanete, nabo, tomate, couve-flor, melancia, melão, abacaxi, maçã, cenoura, banana, goiaba e clara de ovo;
  6. Evitar beber bebidas alcoólicas e refrescos açucarados, pois o álcool aumenta a perda de água pelo corpo;
  7. Evitar permanecer em locais fechados e sem ventilação.
O ar condicionado pode ser um problema no verão pois aumenta a presença de bactérias, vírus ou ácaros no ar e retira umidade do ar, agravando as alergias. Por isso, deve-se limpar os filtros do ar condicionado com frequência, usar um vaporizador, ou colocar uma panela, ou balde com água, para umidificar o ar evitando assim problemas respiratórios.
Adotar estes cuidados é importante para evitar a desidratação e doenças como rinite, bronquite e asma, assim como a brotoeja, porque estas doenças são muito comuns no verão devido o aumento do suor, baixa umidade do ar e proliferação de micro-organismos.
Passar repelente no corpo é outra dica para o verão, porque há mais mosquitos e na fase das chuvas pode ocorrer epidemia de dengue. Plantar citronela no jardim e usar velas repelente com óleos e essências de citronela é uma ótima forma de passar as noites de verão de forma agradável e segura.

Otimizando o espaço no seu smartphone

Ahhh o novo smartphone!! Hahah quando tu compra ou ganha um.. nossa, não existe mais nada além daquele seu "namoro" com o novo aparelho.

E aí começa a sessão para conhecer e utilizar novos aplicativos. Mas, aí tu acaba se esquecendo do
armazenamento do aparelho! E aí  você tira umas 500 fotos, recebe uns 40 videos no grupo do WhatsApp, tem mais 150 músicas... e por aí vai! Somando esses itens mais: Facebook, Messenger, Instagram, Twitter, WhatsApp, Chrome, YouTube, já temos quase 4gb utilizados, fora os arquivos mencionados acima.

A maioria dos aparelhos possuem de 8 a 16gb, e com espaço de armazenamento de até 32gb. Exceto  para o queridinho da galera, que é o Iphone, que só não armazena os teus sistemas vitais, por que ainda não conseguiram desenvolver tal proeza, mas vai que...

Chega de lorotas, o fato é que pra quem usa muuuuito, mas tipo muito o smartphone e quando vê, tem apenas 3gb (embora 3gb seja muito ainda) ou menos, tenho um app que  resolve muito e é levinho...

Apresento a vocês o: 

AppMgr III 
Tamanho 4,26mb

AppMgr (também conhecido como App 2 SD) é um projeto totalmente novo aplicativo que fornece os seguintes componentes:
★ Mover aplicativos : move aplicativos para qualquer armazenamento interno ou externo para obter armazenamento app mais disponível
★ Esconder aplicativos : esconde sistema (built-in) aplicativos da gaveta app
★ Congelar aplicativos : Apps congelamento para que eles não vão usar quaisquer recursos de CPU ou de memória
★ Gerenciador de App : gerencia aplicativos para desinstalação lote, aplicativos móveis ou de compartilhamento de aplicativos com amigos

Então, agora tu podes deixar mais espaço no seu smartphone!!

Fica a dica!

04 fevereiro 2016

Depois do fim... Fim!?

Pirou? Depois do fim.. Tem um novo recomeço!! 

Só tem fim se tu quiseres, e cá entre nós, não é isso que tu queres, certo?

Todo mundo sabe que, quando o relacionamento dura alguns anos é difícil de esquecer, e nos marca pra caramba e acaba levando mais tempo do que o normal para ser esquecido, mas não impossível.

Então, relacionei aqui embaixo 10 dicas que farão tu mudares de ideia.


1- Reencontre-se: Por muitas vezes, quando estamos em um relacionamento, vivemos muito pela outra pessoa. E acreditem, fazemos isso sem perceber. Então passe um tempo sozinha, relembre de coisas que você gostava de fazer antes do relacionamento. 

2- Fique na sua: Isso é muito bom. Mesmo tu você estejas carente, controle-se para não sair correndo para os braços dos (as) amigos (as). Está tudo bem, e tu precisas passar esse tempo sozinha. Vai te fazer bem, é nesse momento que vais colocar os pensamentos em ordem, até que se sinta bem novamente. ;)

3- Ocupe a mente: Claro que todas as lembranças virão à tona, e isso é incontrolável, então nada melhor que estudar! Sim! Matricule-se em curso que realmente lhe interesse. Estude música, e ótimo (hahaha sou suspeita a falar). Teu cérebro precisa ser estimulado, e tendo novos estímulos sobram menos espaços para as lembranças!

4- Novos amigos: Isso não quer dizer que tu vais deixar os teus amigos de sempre para trás! E sim, conhecer novas pessoas, principalmente se tiver em um curso. É sempre bom conhecer novas pessoas, novos ares. Faz bem!

5- Aprenda a se amar: Defeitos existem, mas precisamos compreender que a perfeição não existe, e que nada o que tu vês na TV existe de fato. Se vais mudar, mude por ti e não pelos outros. Afinal as pessoas gostam de ti, pelo o que é!

6- Valorize-se: Não atire-se na primeira “paixonite” que encontrar, afinal tu mal se curou de um relacionamento, é visto que não vai dar certo. Permita-se ser quem tu és, antes de qualquer coisa, dê-se o devido valor.

7- Pare de se culpar: A culpa não é sua e nem da pessoa, e sim de uma sucessão de pensamentos diferentes por ambos. Ao invés de se culpar, analise seu comportamento e atitudes. Quando finalmente entenderes, verá que ficou mais fácil encarar os defeitos do outro. E isso vai te ajudar a não cometer os mesmos erros. 

8- Dê tempo ao tempo: Não vai ser da noite para o dia que vais esquecer-se do que aconteceu, isso leva tempo, mas passa. Tudo tem seu tempo! Hoje, tu podes estar para baixo, mas com o tempo vais estar bem para amar de novo! ;)

9- Mude o visual: Não precisa ser aquele suspiro: “Caramba, você está tão diferente!”, mas pequenas mudanças de atitude começam a fazer a diferença. Claro né, que fisicamente: um corte ou uma cor nova de cabelos, exercícios, novos hábitos alimentares, e por que não uma tattoo também chama a atenção e dá um “up” em nosso visu!

10- Sorria: O último e a cereja do bolo: Sorria. O sorriso abre portas, novos caminhos. Sorria sempre, seu sorriso é como se fosse um jardim, quanto mais você cultiva, mas lindo ele ficará e as borboletas virão até ele. :D



01 fevereiro 2016

E agora?!

Olá!!

Tá, aí todo aquele conto de fadas que você vivia - e muitas por aí já viveram - chegou ao fim!
Aí você pensa: O que eu vou fazer? Meu mundo caiu (vulgo nossa musa Maysa!)

Hey, calma! Algumas coisa acontecem para o seu próprio bem.
Mas, Mariii:

- "Tudo o que eu faço, me lembra ele": É normal, muitas coisas vão te fazer lembrar do cara: uma

música, alguns momentos, presentes, fotos. Tá aí algo que quase necessário para desapegar: FOTOS! Tu podes achar que não, mas isso é chato pra caramba, guria! Então livre-se das fotos! 
Não é uma tarefa fácil, mas também não é o fim do mundo, e nem motivo para cortar os pulsos.

Cuide-se

- "Ele ainda quer ter contato comigo": Bom, nesse quesito tens que analisar como está o seu coração! Eu sugiro que tu se afaste um pouco, afinal tu precisas arejar a mente. Você ainda está frágil para ter qualquer contato. Se você ainda quer ter contato, dê tempo ao tempo. ;)

- "Já estava acostumada a ter alguém": Hahaha, quem nunca, né? Mas, lembre-se que ele não é o último homem do universo! Todo costume passa! Acredite!! Da mesma forma, como tudo te lembra ele, esse pensamento também vai passar. Fique tranquila!!


- "Achei que fosse para sempre": Alô? E vamos deixar claro que, a não ser que seja conto de fadas, nada é para sempre! Então, desligue esse botão do "Para Sempre". Por algum motivo seu, ou dele o romance não foi a diante, até deu vestígios de que ia, mas... Não se culpe, por não ter dado certo, talvez alguns fatores podem ter culminado para isso. Não necessariamente vindos de ti, mas sim de ambos. Afinal tu não namorava sozinha, certo?!

- "Ele está com outra, e faz questão de deixar claro!": Iih, clássica cena!! Aí neste momento, tu quer matar os dois, ou a menina, ou ele... tanto faz! Só que não, haha! Respire, coloque um sorriso nessa cara, e haja como se fossem dois desconhecidos. Não feche a cara, isso vai deixar instantaneamente que tu se incomodou com eles. também não vire a cara, nesse aja como diva! 

Saca, como as coisas são?

Daí, seguindo a vida... Menina, acorda! 7 bilhões de pessoas no mundo e tu vais ficar chorando, se lamentando, por quem não soube lhe dar valor, não enxergou a mulher linda que tu és?! Ahh por favor, né?

Vá te divertir!! Vá sorrir!! Vá ver o mundo de um outro ângulo! Curta o teu tempo!

Ahh e me conta depois, tá!?

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